いきなりですが
今回から新企画です。
ダメ人間じんじゃーのルーティーン生活でメンタルを強くする！という企画やっていきます。
そもそも、事の発端は7月の最後の週のトレードから始まります。
7月のトレードまとめの記事に書いた、例の口座が空になった事件です。
そこから8月までのトレードに関していろいろと記録に取ったり検証したりしてみたのですが、
自分の負けパターンは逆張りで入った時に「損切りしない」という事をやってしまうパターンが本当に多い。
そもそも、シナリオも作ってはいるけれど、その通りにエントリーしてないこと多くない？と気がつくことがしばしば…。
エントリーポイント自体はそこまで悪くない、でも逆行した場合に損切れる時と、損切りできない時がある。
そして、その損切りできないパターンの時は、大抵、シナリオ無視の逆張りトレードの時が多い…。
そして極めつけ。
先日の8月7日、この前の雇用統計です。
最初に逆張りで気持ちよく勝てたから、もう一発いったれ！みたいな油断から…。
いつも通り大きな損切りをやらかしてしまった訳です。（もちろん、雇用統計で得た利益も飛びました）
という感じで、いい加減この弱々メンタルを脱却しないと、トレーダーとして成功できない！と思い、
今回は、心の根底からメンタル改善計画を実施したいと思いました。
振り返ってみたら、ダメ人間過ぎた。
そんなわけで、まずは普段の生活を確認してみようと思い、思い出しつつ行動表を書き出してみます。
（とある一日の予定）
| 時間 | 行動 |
| 9時 | 起床（寝坊） |
| 10時 | 出勤 |
| 10時30分 | 銀行回り（といいつつ、本屋に寄り道したり買い物したり） |
| 11時30分 | 帰社＆着替え |
| 12時 | 昼休憩 |
| 13時 | 会計処理（のんびり） |
| 15時 | ネットサーフィン（もしくはチャート眺め） |
| 16時 | お茶のみ |
| 17時 | 閉門 |
| 18時30分 | 帰宅 |
| 19時 | MT4やTradeViewとにらみ合い |
| 20時 | 夕ご飯 |
| 25時（翌1時） | 風呂 |
| 26時（翌2時） | 就寝準備（スマホいじりまくり） |
| 28時（翌4時） | 就寝 |
なんじゃこりゃーーーーー！
…なんというか、いろいろツッコみどころがあり過ぎてヤバいですね。
運動もしてない、自己投資もしてない、言ってしまえば相場とネットとご飯だけ…。
たぶん、これブラックな会社員の人に見せたら殴られるレベルだと思います(--;;
いや、ホントすません。
で、このレベルにグダグダな生活の日が、今年に入ってから結構増えてきてしまっているのです。
4月からコロナ自粛の影響で自宅に居る事が増えたり、体調壊したりしてる事も影響はしてるとは思うんですが、言ってしまえばそんなのは言い訳。
こういう生活の乱れから、精神的に低波動になったり、そのせいで体調が壊れたり、いろいろな事を感じやすくなったりで、メンタルブレブレになってるんだと思います。
だから、調子の良い時には勝ちが続くけど、一旦調子が悪くなると、落ちるところまで落ちていくという事を繰り返しているんだと思います。
改めて、自分の性格を振り返ってみる
ここまで来たら恥も外聞も投げ捨てて、自分の性格の分析もしてしまいましょう。
というわけで、思いつくことを列挙してみます。同じ意味の事もあるかもだけど気にしない。
１：承認欲求が強い
２：一番になりたい
３：負けず嫌い
４：意固地になる
５：諦めやすい（あきっぽい？）
６：新しい事が好き。
７：欲しいものは我慢しないことが多い
８：絶対に欲しいと思ったものは値段を気にしないで買う事がある
９：集中して何かをしている時には、気が付いたら夜中～朝になっていた事がある
１０：負けず嫌い（2度目）
１１：恥をかきたくない
１２：自分に甘い
１３：自分の気持ちに正直
１４：嫌われたくなくて、何かを言う事を怖がってしまう。
１５：自分では対等のつもりでいても「上から物を言うよね」って言われてしまう
１６：イライラしてる時に話しかけてほしくない（心に余裕が無い）
１７：一つの形ができて行く工程が好き。完成形が好き。
１８：ダメだと諦めるよりも、とりあえずやってみる。
１９：どんなに歳をとっても好きな事は好きで居たい。
２０：当たり前が好きじゃない。でも、都合の良い所で当たり前で居たいとも思っている。（ずるい）
とりあえず、20個書き出してみました。
ざっと見た感じダブってるのも何個かありそう。
そして、矛盾するものもいくつかありましたね。
とりあえず、整理してみるとこんな感じになるかなと。
１：誰かに認められたい。尊敬されたい。嫌われたくない。そのせいで、無意識に偉ぶってしまっている。
２：好きな物は好きで居たい。物欲になると抑えられない。
３：何かをやろうと決めた時には負けず嫌いで頑固。寝食を忘れてやる。完成までの過程が好き。ただし、飽きっぽい。
４：精神的に不安定な状態では、心に余裕が無くなる。
５：新しい事が好き。当たり前が好きじゃない。諦めるよりとりあえずやってみる。でも、反面で当たり前で居たいとも思っている。
トレードや、人生において、ポジティブに捉えられるのは３と５。
ネガティブに捉えられるのは４。
１は負けず嫌いに負けないように頑張り続けられるならポジティブ、誰かと比べてもういいやと投げ出してしまうならネガティブ。
２は好きな物を続けたいと努力し続けられるならポジティブ、物欲に負け続けて制御が効かないようならネガティブな要素になる。
では、ネガティブ要素をポジティブ要素に変えるためにはどうしたら良いか考えてみたいと思います。
ネガティブ要素をポジティブ要素にして、ダメ人間から脱却する！
それでは、前項の１，２，４のネガティブ要素を改善するにはどうしたらいいのでしょうか。
それは、一言で言えば自制心を養う事。
トレードのメンタル3要素で言った、意志力とも言えます。
何事にも負けない鋼のメンタル意志力。
これを養っていくために、ルーティンを組み立てて、人間としての基礎力を高めていこうという訳です。
前提条件を整理してみた
生活改善の前提条件として、起床、就寝時間の固定、日々のルーティンワークのローテーションなどを考える必要があるかなと思います。
自分の仕事は、基本的には自営業に近い動きの職なので、仕事の依頼や打ち合わせ、販売物の販売などが無ければ、基本はお店で待機、という感じのスタイルになります。
つまり、自分でやる事を決めないと、どこまでも怠ける事もできるし、お客さんが来なければ一日中ネットサーフィンすることだってできてしまいます。
そういう環境が、生活のメリハリを無くしている一因になっているのかなと思うので、このルーティンワークが効果的なのではないかと思ったわけです。
ルーティンワークをこなすことで、意識的にやるところから、無意識下でこなせる様になるはずです。
そのこなしていく実績こそが、自信や達成感などのメンタルを強めるきっかけになるのではないかなと思います。
前に、人生は「ドラクエ」だって本がありましたね。
以前、この書籍解説の動画でSHINNちゃんが「人生ドラクエ化マニュアル」について話していましたが、
結局、自分のこなせるものをちゃんとこなして、経験値を積むことで初めて、よりレベルの高いチャレンジに挑めるわけです。
今の自分には、相場を見て、なんとなく買いポイントや売りポイントが分かったとしても、決済がちゃんとルール通りにできない状態。
ドラクエで言ったら、メルキドで妖〇の笛をもっているのにゴー〇ムを力任せに殴りつけてるとか、バリアーをトラマナ使わずにダメージ無視して突っ切ってる感じです。（むしろこっちがマニアック）
だからこそ、まずは街の人たちに話を聞いて情報収集したり、レベルを上げて基礎力をアップしたりする必要があるわけです。
その基礎力こそが、トレードや人生においての意志力や自制心という、いわゆる人間の厚みに関するところ、人間力に繋がっていくわけです。
まずは、2つのルーティーンから
そんなわけで、ルーティーン生活の最初の取り決めを発表します！
まずは、起床時間と就寝時間！
１：起床は朝6:00、就寝は深夜1:00（もしくは深夜12:00）
この時間に決めたのは、朝は太陽の光を浴びて散歩したり、感謝の正拳突きしたいと思ったからです。
実は、この前いきなり感謝の正拳突きを1000回やったら腕が2日ほど上がらなくなりました💦
なので、最初は朝、昼、晩の3回に分けて一日で600回をやろうと思っています。
就寝時間が1時なのは、平日の相場観測が12時だと落ち着かないのと、ツイッターやブログなどの作業を平行しようと考えているからです。
２：一日一回ブログを更新する。
これは、自分のダメ人間っぷりを矯正するための作業です。
あまりにも「人に評価されたい」と思っている自分を捨てる為に、
誰かが見ていなかったとしても、「自分の成長の為に続ける」ということを体にしみこませるためにやっていきます。
細かなルーティーンは、明日以降の生活を顧みながら決めていこうと思います。
ポジティブなところは伸ばしつつ、ネガティブな要素はポジティブに変換できるように、もしくはニュートラルに戻せるようにがんばります！
それではまた明日！おやすみなさい！
今回はここまで！
お読みいただきありがとうございました！