七日目、計画開始から一週間が終わりました！
今日はダメ計画改造計画七日目、ついに二つ目の壁、一週間を突破しました！
一個目の壁、三日目で挫折するんじゃないかと思われていたこの計画、なんとか一週間を無事に達成する事ができました。
本当に、メンタルだめだめになってしまった自分がちゃんとできるか、続けられるのか本当に不安でしたが、記録してこういう形に残すことで、サボれない！っていう意識を持ってできるようになったのは本当に良かったと思います。
で、一週間経って感じた事や、少し変化が出てきたことは後半に回すとして、まずは、今朝のルーティンの記録です！
朝ルーティン
| 時間 | 行動 |
| 6:30 | 起床（すごい暑くて寝汗をかいてしまった） |
| 7:00 | 家の中の掃除を少し念入りに。飼い猫の餌やり。トイレ掃除。トイレとお風呂足ふき洗濯。 |
| 7:20 | 日差しを浴びて呼吸法『息吹』、感謝の正拳突き50回×２、正拳突き50回とハーフスクワット100回×3、前蹴り20 横蹴り20 |
| 7:45 | シャワー・洗濯物干し・酵素ドリンク |
| 8:30 | 少しまったりしてから出社 |
今日は寝てる時に暑かったらしく、すごい寝汗をかいてしまった💦
本当は布団干したかったけど、嫌な予感がしたので、外には干さず室内干し。飼い猫がいつもより餌にうるさい。いつものお餌じゃイヤじゃー（ΦωΦ）って言っていたので味の違うのを開けてあげる。贅沢もんがーめ！(笑)
今日の運動は瞑想の代わりに呼吸法を入れてみた。大きく体を動かしながら呼吸する『息吹』という呼吸法。（ラジオ体操の深呼吸を大きくした感じと思えばいいかも）
息を吸いながら、体と太陽を感じる。小さな自分と太陽の波動を感じて朝の活力を取り入れる。これをやるようになってからすごく体調がよくなったので、体調悪い人で紫外線の問題ない人は試してみてください(^▽^)
そして、昨日から少しずつ回数を調整している感謝の正拳突きは、腕の調子が良くなってきていたので全部で250回に。連続にならないように50回ずつでハーフスクワットと前蹴り、横蹴りを挟みました。
あとはだいたいいつも通りのルーティーン、時間に余裕があったので、少しのんびりしていました。
午前のルーティン
| 9:00 | 今日の予定確認 |
| 9:30 | 社内清掃と仕事の準備 |
| 10:30～12:30 | 来客仕事、終わったら室内の掃除と除菌、時間空いてたら店番のローテ |
| 13:00 | 昼休憩 |
昨日のルーティンと同じでした💦少しはのんびりできるかな、と思ったけどそんなことは無かったぜ！(笑)
やっぱり、土曜と日曜日は忙しいですね。
午後のルーティン
| 14:00 | 通知作成、資料作り、問い合わせメールの返信 |
| 15:00 | 社内清掃と在庫補充 |
| 随時 | 店番 |
| 17:00 | 閉門 |
| 18:00 | 雷が鳴っているので早めに帰社 |
今日の午後は基本的に今度のイベントの資料作りと通知づくり。
日曜なのにメール返信しないとあかんのは、仕事とは言え草生えますなー…(笑)
| 18:30 | 帰りがけに車に給油（ここで大雨に見舞われ、動くに動けなくなる💦） |
| 19:20 | 帰宅（雷のせいで猫が1階に逃げてきた(;^_^A） |
| 19:30 | 感謝の正拳突き50回×２、正拳突き50回×２、某ブートキャンプ風パンチ×200、ハーフスクワット500回 |
| 20:00 | お風呂 |
| 21:20 | FXブログ更新 |
| 22:00くらい | Skype勉強会！（という名の半分雑談(笑)） |
早めに帰らんと！と思いつつ、ガソリンが心もとないので給油。
それが裏目に出てガソリンスタンドで大雨に見舞われる。
台風が近づいてるからこういう雨が多いのかな？
そして、帰ってきたら猫が雷怖くて逃げてきてた。可愛いね。仕方ないね(=^・^=)撫でてあげました(笑)
その後はサクッとお風呂入るために、早めに運動。
いつも通りの感謝の正拳突きをしつつ、腕を痛めるのは嫌なので腰を回転させてシェイプアップするのが目的な、昔はやったビ〇ーズブー〇キャンプのパンチをを200回。
このパンチ、腕を伸ばすのが目的じゃないから腕にかかる負担が少ないので、今見たいな状況にはとてもいい感じ。
あとは、負荷を意識しながらハーフスクワットで締め。足の負担は残すと次の日に尾を引くので、あんまり残らない程度に。
そして、その後、JCPFの時の仲間に声をかけてあったので、環境認識の勉強会！…をしようと思ったら、なんか現物投資の話になったり、商売の話になったり、税金の話になったり、いろいろ横道それた結果、
とおこられてしまいました(笑)
久しぶりだったから、調子乗りました！！ごめん！( ；∀；）
そんな感じに、0時を過ぎ、メシテロ的な話をしつつ、自分は抜けてきたのでした。(ブログ書かないとだったしね）
久しぶりで楽しかったです！またやろうーね！＞参加者
ダメ人間改造計画、一週間を終えて
一週間、長かったようで短かったようで。
まだまだルーティン化できているとは全然言えないような状態です。
正直、三日目くらいが体力的に一番きつかった。
朝起きて、すぐに運動することが本当にしんどくて。
自分みたいな意志力の弱い人が続けられたのは、きっと、太陽が自分に力を分けてくれたのかなと思います。（冗談ではなく）
もし、最初の3日のうち、続けて雨になった日があったらきっと続けていられなかったと思う。
それくらい、太陽の光は暖かくて、自分の体に喝！を入れてくれたんだと思う。
『本当に頑張る気があるなら、見ていてあげる。だから、変わってみせて。』そんなふうに言われた気がした。
この生活を継続させたい、だから絶対に体がきつくなって、壊れるような無理はしたくないし、しない。
ただただ、継続し、自分でも変わっていく自分を感じたい。そう思えた生活なのでした。
来週の一週間、最初の週は勢いで出来た事もあると思うから、いろいろと試行錯誤しながら、体を動かし、自分の心を体を鍛えていきたいと思います。
今日の日記はここまで！
お読みいただきありがとうございました！
（本当は、来週の環境認識、載せようと思ったけど無理でした💦）